Var nyss iväg på vanliga söndagspasset. Gick bra idag trots att jag blev irriterad på människan bredvid mig som var en övning efter oss genom hela passet och bara kastade sig genom salen hehe. Det är så jävla skönt att komma iväg och träna och rent ut sagt banka skiten ur sig själv. Det är ju så, man kan slöa genom ett medelpass eller köra hårt och vara helt död. Jag föredrar det senare. Ska man träna kan man lika gärna ösa på. I veckan som kommer ska jag försöka klämma in minst två medelpass. Förra veckan blev det ju bara två ki balans. Skönt det med, kroppen behöver lite variation men jag blir så jävla rastlös utan att få göra av med kroppens energi. Men vi får väl se, kanske måste göra om hela mitt PM och då lär det inte bli så mycket tid för träning, haha (hakat upp mig på Rose's HAHA i 2 1/2 men, haha).

                                                                                              

I natt drömde jag att jag hade någon form av arytmi. Helläskigt! EKG:t var helt fucked up.

2 halvdana styrkepass på gymmet
1 bräda 70 min
2 medelpass
INGEN promenad :(

Mot alla odds tvingade jag ner mig på ett brädpass idag och fy fan va roligt och skönt det va. Oddsen var att jag slutade vid fyra och passet började halv sex samt att jag var snurrig som fan. Det hela löste sig så att jag stannade i affärn och köpte käk, fördrev tiden med mor på stan och gick ner och bänkade mig utanför passet. Det blev mycket stillasittande idag på praktiken så kroppen behövde röra lite på sig och nu är jag trött både i kropp och knopp. Underbart! Härligt nog satt steprörelserna kvar i benmärgen och allt gick som i en dans. Det känns som att det blir lite mer cardio när man har en bräda och fördelen är att man är på ett och samma ställe under hela passet och slipper stå på huvudet i nån annans arsle. Dock saknade jag koreograferade block så nästa steg är väl deras step och aerobic. Nu har jag i alla fall kommit över blockeringen jag hade angående att jag inte kunde steppa längre. Det var ju fasen folk som gått många gånger på det passet som inte hängde med alls. Jag = glad och svettig.

Nu dusch, sen mat och big medicine (idag är det torsdag Joanna:)

Veckans träning blev endast 120 minuter promenad. Joanna och jag har nu utforskat en fiiiiin del av stan och tamefan kändes det som vi gick både till stockholm och nyköping ett tag :) Najs som faen!

Maten står på spisen (potatis --> mos och veggobullar samt morötter). Blir najs matlåda till imorn. Börjar bli lite pirrig nu faktiskt. Nu blir det scrubs i två veckor fram över :) i STAN typ 7 minuter från mitt hem. Så underbart! (Johanna jag kan nästan vinka till dig och du skulle se:)

Imorgon är det även dags för kvarten att öva inför helgens uppdrag. Det ser vi fram emot. På söndag, om en vecka, arton noll noll i andreas. Be there!

Imorse gick jag upp halv åtta och konstigt nog va det jobbigare än att gå upp halv fem! Gick sen till sjukgymnasten och fick världens kick. Hon får mig att må så bra. Gjorde lite övningar och jag började apgarva mitt i över mina prestationer. Varför gör jag alltid allting ut i maxläget? Hon hade en undran om att jag kanske är uppväxt med att jag alltid ska göra mitt bästa. Huvudet på spiken. Tog det sen lite lugnare och jäklar vilken effekt. Klart som fan att jag får negativ feedback av träningen om jag alltid ska hålla på och pressa det hårdaste jag kan. Styrketräningen är jag hopplös på. Känns det inte som att muskeln ska gå av är det ingen idé. Alltid maxa. Japp, ny insikt om det. Nästa gång ska vi ses på gymmet och gå genom mitt program. Jag lärde mig att våra stabiliserande muskler (speciellt ryggmusklerna och "korsetten") bara svarar på små lätta rörelser och inte snabba och intensiva. Mm, där har vi svaret på varför jag aldrig blir starkare i rygg och mage hur mycket eller hårt jag kör. Att ringa henne och börja där är något jag kan sätta upp på min lista över bra saker jag gjort i livet. Det är så skönt att fokusera på kroppen och jobba framåt istället med en sjukgymnast som inte tycker synd om och snyftar till vid minsta lilla yttran om illabefinnande. Nu ska jag blir stark och stabil i musklerna och hindra att stressen går ut över kroppen. För det är ju så, stress har vi alla i våra liv mer eller mindre i perioder, men alla kan vi lära oss och hantera den och hindra att kroppen och psyket tar skada.

I'm so happy.